咽炎一步到位,永不复发的方法

一笑奈何~~
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2016年10月26日17:42:05咽炎一步到位,永不复发的方法已关闭评论 472 views 914字阅读3分2秒
 现在很多人有咽炎,特别是办公室的人,大家肯定西药、中药、中成药都吃过了,效果怎么样,可能是暂时的缓解,一旦不注意,又容易复发。所以小编在这里给大家说下,咽炎应该怎么保养,才不容易复发
 步骤
 1、早上醒来,可以倒一杯白开水,把脸埋进去,往里吸气,你会感觉喉咙舒服很多,然后差不多的时候,可以喝掉他,或者泡点蜂蜜喝下去。当然早晚牙一定要刷。吃完东西也最好漱口,不要让前夜的食物残渣还残留。
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 2、大家都知道咽炎就是由上火、干燥、所以我们就是要降火和注意休息,忌口,烟酒要慢慢的戒掉,平时我们可以多吃凉拌苦瓜/苦瓜汁,泡菊花茶(这个特别好,深有感触)
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 3、大家都知道,有咽炎的朋友,脊椎也伴有疼痛,那么是什么问题尼,这个就需要我们多注意休息了。尤其是办公室的朋友们,就坐电脑桌,工作忘我,忘记喝水,也忘记走动,久之脊椎病就来了。所以我们不管多忙,一定要注意坐姿,抓住能走动的机会多走动,多喝水。
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 4、大家肯定还有一个坏习惯,就是晚上洗完澡大家都在床上保持一个看手机的姿势很久,这样对脖子也是不好,口干舌燥,所以要改掉这个毛病,一上床。十分钟内就睡觉,每天保持八个小时的高质量睡眠,晚上1点要进入深度睡眠,这样坚持一个星期你就会发现你咽炎没有再犯了,那么如何判断你是否有个高质量睡眠,如果你早上醒来发现你还记得你最梦的内容,那么说明你在早上的时候做了一个很长的梦,如果醒来不记得内容,恭喜你,睡眠不错。
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 5、在饮食方面,大家要注意不能多吃干炒的菜,虽然这种炒法味道不错,但是会加重咽炎,所以我们要多吃水煮的菜或者凉拌菜(注意不能哪种菜都拿来凉拌)可以吃点汤内,鱼要多吃点。对这个有好处的。
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 6、需要注意的就是因为有咽炎,一旦感冒,咽炎更严重,所以我们要增强自身体抗力,锻炼身体,一个星期可以有一两次的夜跑,然后就在家里做下运动,下个运动软件。
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 7、最后一个就是自己睡觉的被子要经常清洗,有的时候我们是因为鼻炎然后引起的咽炎,所以鼻子里吸入很多细菌,就会喷嚏打个不停,所以我们要注意个人卫生,和环境卫生,如果想彻底好,可以尝试换个环境,我就是换了一个城市,空气质量,环境都好很多,现在一直没有犯。
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 总的来说就是这么几个字:坚持,忌口,戒烟戒酒,心情舒畅、锻炼
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